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ボール体操 No.1
こんにちは！
室内にいる時間が増えているので、『出来る範囲での運動』を取り入れてみるのはいかがでしょうか(*^^*)
今回ご紹介するボール体操は、身体への負担が少なく怪我をすることが少ない運動です。
室内にいる時間が増えているので、『出来る範囲での運動』を取り入れてみるのはいかがでしょうか(*^^*)
今回ご紹介するボール体操は、身体への負担が少なく怪我をすることが少ない運動です。
腕・肩・二の腕の力を無理なく鍛えられます。
★POINT！★
腕を水平に保ち、ボールを胸の前で維持します。
【回数】
7秒×６～10回
腕を水平に保ち、ボールを胸の前で維持します。
【回数】
7秒×６～10回
指先を鍛え、物を掴む動作を鍛えます。
★POINT！★
ボールを胸の前で維持し落ちないように注意しましょう。
【回数】
7秒×6～10回
ボールを胸の前で維持し落ちないように注意しましょう。
【回数】
7秒×6～10回
ボールがあれば簡単に出来ますので、やってみてくださいね！
次回もボール体操をお届けします(*^^*)
中野区 野上
次回もボール体操をお届けします(*^^*)
中野区 野上